KABUL VE KARARLILIK TEKNİKLERİ MENTORLUĞU
Duygusal Esneklik, Bilinçli Kabul ve Değer Odaklı Yaşam Rehberliği “Zorlayıcı duygu ve düşünmeleri bastırmak yerine onları güvenle kabul ederek psikolojik esnekliğinizi artırın. Değerlerinize uygun kararlar almayı, kararlı adımlar atmayı ve yaşamınızı daha bilinçli bir zeminde sürdürmeyi öğrenin.”
Program Tanımı
Kabul ve Kararlılık Teknikleri Mentorluğu; bireyin zorlayıcı duygu, düşünce ve durumlar karşısında kaçınmak yerine onları fark ederek, anlamlandırarak ve kabul ederek psikolojik dayanıklılığını güçlendirmesini amaçlayan derin bir içsel yolculuktur. Program; bilinçli kabul pratikleri, duygu gözlemleme teknikleri, düşünce ayrıştırma çalışmaları, değer belirleme süreçleri, kararlı davranış planları ve psikolojik esnekliği
artıran uygulamalardan oluşur. Amaç; bireyin iç dünyasında direnç yerine esneklik geliştirmesi, yaşamını kendi değerleri doğrultusunda şekillendirmesi ve kararlılıkla ilerleyebilmesidir. Mentorluk; birebir içsel farkındalık seansları, duygu–düşünce ayrıştırma çalışmaları, değer odaklı yön belirleme, kararlılık eylem adımları ve kişiye özel ilerleme planı ile yürütülür.
Stratejik Amaçlar
Zorlayıcı duygu ve düşünceleri bastırmak yerine kabul etmeyi öğrenmek
Psikolojik esnekliği artırarak stres ve kaygıyı daha dengeli yönetmek
Değer temelli yaşam hedefleri belirlemek
Hayattaki seçimlerde kararlılık ve netlik kazanmak
Zihinsel kaçınma döngülerini fark ederek dönüştürmek
Duygu–düşünce–davranış ilişkisini daha bilinçli yönetmek
İçsel direnci azaltarak daha sakin ve dengeli kararlar verebilmek
Yaşamda daha tutarlı, özgüvenli ve farkında bir duruş oluşturmak
Katılımcı Profili
Duygusal olarak zorlanan, kaçınma eğilimleri yaşayan bireyler
Karar vermekte zorlanan veya kararsızlık döngüsüne girenler
Psikolojik esnekliğini geliştirmek isteyen profesyoneller
Değerlerine uygun yaşamakta zorlanan herkes
Zihinsel ve duygusal baskı altında sıkışmış hissedenler
İçsel denge ve kararlılık geliştirmek isteyen bireyler
Program Sonrası Yetkinlikler
Kabul becerisinde güçlenme, duygusal baskının hafiflemesi
Daha esnek, daha dengeli ve daha sakin bir zihinsel yapı
Değer odaklı yaşamda netlik ve yön kazanımı
Kararlılık, tutarlılık ve özgüvende artış
Düşünce–duygu yükünün azalması, içsel alanın rahatlaması
Zorlayıcı durumlarda daha olgun ve bilinçli tepki verebilme
Kaçınma döngülerinin azalması, yerine sağlıklı davranış modellerinin gelişmesi
Yaşamda daha kararlı, özgür ve farkındalıklı bir duruş