KABUL VE KARARLILIK TEKNİKLERİ MENTORLUĞU
Duygusal Esneklik, Bilinçli Kabul ve Değer Odaklı Yaşam Rehberliği
“Zorlayıcı duygu ve düşünmeleri bastırmak yerine onları güvenle kabul ederek
psikolojik esnekliğinizi artırın. Değerlerinize uygun kararlar almayı, kararlı
adımlar atmayı ve yaşamınızı daha bilinçli bir zeminde sürdürmeyi öğrenin.”
Program Tanımı
Kabul ve Kararlılık Teknikleri Mentorluğu; bireyin zorlayıcı duygu, düşünce ve
durumlar karşısında kaçınmak yerine onları fark ederek, anlamlandırarak ve kabul
ederek psikolojik dayanıklılığını güçlendirmesini amaçlayan derin bir içsel yolculuktur.
Program; bilinçli kabul pratikleri, duygu gözlemleme teknikleri, düşünce ayrıştırma
çalışmaları, değer belirleme süreçleri, kararlı davranış planları ve psikolojik esnekliği
artıran uygulamalardan oluşur.
Amaç; bireyin iç dünyasında direnç yerine esneklik geliştirmesi, yaşamını kendi
değerleri doğrultusunda şekillendirmesi ve kararlılıkla ilerleyebilmesidir.
Mentorluk; birebir içsel farkındalık seansları, duygu–düşünce ayrıştırma çalışmaları,
değer odaklı yön belirleme, kararlılık eylem adımları ve kişiye özel ilerleme planı ile
yürütülür.
Stratejik Amaçlar
· Zorlayıcı duygu ve düşünceleri bastırmak yerine kabul etmeyi öğrenmek
· Psikolojik esnekliği artırarak stres ve kaygıyı daha dengeli yönetmek
· Değer temelli yaşam hedefleri belirlemek
· Hayattaki seçimlerde kararlılık ve netlik kazanmak
· Zihinsel kaçınma döngülerini fark ederek dönüştürmek
· Duygu–düşünce–davranış ilişkisini daha bilinçli yönetmek
· İçsel direnci azaltarak daha sakin ve dengeli kararlar verebilmek
· Yaşamda daha tutarlı, özgüvenli ve farkında bir duruş oluşturmak
Katılımcı Profili
· Duygusal olarak zorlanan, kaçınma eğilimleri yaşayan bireyler
· Karar vermekte zorlanan veya kararsızlık döngüsüne girenler
· Psikolojik esnekliğini geliştirmek isteyen profesyoneller
· Değerlerine uygun yaşamakta zorlanan herkes
· Zihinsel ve duygusal baskı altında sıkışmış hissedenler
· İçsel denge ve kararlılık geliştirmek isteyen bireyler
Program Sonrası Yetkinlikler
· Kabul becerisinde güçlenme, duygusal baskının hafiflemesi
· Daha esnek, daha dengeli ve daha sakin bir zihinsel yapı
· Değer odaklı yaşamda netlik ve yön kazanımı
· Kararlılık, tutarlılık ve özgüvende artış
· Düşünce–duygu yükünün azalması, içsel alanın rahatlaması
· Zorlayıcı durumlarda daha olgun ve bilinçli tepki verebilme
· Kaçınma döngülerinin azalması, yerine sağlıklı davranış modellerinin
gelişmesi
· Yaşamda daha kararlı, özgür ve farkındalıklı bir duruş