DUYGU VE FARKINDALIK MENTORLUĞU
Duygusal Zeka, İçsel Deneyim Yönetimi ve Bilinçli Farkındalık Rehberliği “Duygularınızı tanıyarak, dönüştürerek ve yöneterek daha dengeli bir içsel yapı oluşturun. Farkındalık pratikleri, duygu düzenleme teknikleri ve öz algıyı güçlendiren çalışmalarla daha bilinçli, daha huzurlu ve daha net bir yaşam alanı kurun.”
Program Tanımı
Duygu ve Farkındalık Mentorluğu; bireyin duygusal yapısını anlamasını, duygu kökenlerini keşfetmesini ve farkındalık düzeyini yükseltmesini amaçlayan derin bir gelişim programıdır. Program; duygu tanıma ve duygu düzenleme becerileri, mindfulness temelli farkındalık egzersizleri, düşünce–duygu ilişkisi analizi, davranış döngülerinin çözülmesi ve içsel gözlem teknikleriyle çalışır. Amaç; kişinin yaşamındaki duygusal yükleri hafifletmesi, daha bilinçli seçimler yapması ve kendisiyle daha net bir bağ kurmasıdır. Mentorluk; birebir farkındalık görüşmeleri, nefes çalışmaları, duygusal kök analizleri, zihinsel dinginlik uygulamaları ve kişiye özel içsel dönüşüm rehberliğiyle desteklenir.
Stratejik Amaçlar
Duyguların kaynağını tanımak ve sağlıklı şekilde ifade edebilmek
Farkındalık becerisini artırarak anda kalma kapasitesini güçlendirmek
Zihinsel karmaşayı azaltarak içsel netlik oluşturmak
Duygu düzenleme teknikleriyle stres ve kaygıyı kontrol altına almak
Olumsuz duygu döngülerini çözmek ve dönüştürmek
Kendini tanıma, öz farkındalık ve içsel gözlem becerilerini geliştirmek
Tetikleyici durumlarda daha dengeli ve bilinçli tepkiler verebilmek
Yaşamın her alanında daha huzurlu, dengeli ve anlamlı bir varoluş oluşturmak
Katılımcı Profili
Duygusal yoğunluk yaşayan bireyler
Farkındalık pratiklerine ilgi duyanlar
İçsel huzur ve zihinsel netlik arayan profesyoneller
Stres, kaygı ve duygu dalgalanmalarını yönetmek isteyenler
Kendini daha iyi tanımayı ve duygusal zekasını geliştirmeyi hedefleyen herkes
Bilinçli farkındalık yolculuğuna adım atmak isteyen bireyler
Program Sonrası Yetkinlikler
Duyguları tanıma, anlama ve yönetme becerisinde belirgin gelişme
Zihinsel ve duygusal farkındalıkta güçlü artış
Tetikleyici durumlarda daha kontrollü, dengeli ve bilinçli davranış modelleri
Stres ve kaygı seviyelerinde azalma
İçsel huzur ve duygusal denge hissinde artış
Zihinsel açıklık, güçlü öz farkındalık ve sağlıklı içsel iletişim
Kişisel gelişim yolculuğunda daha net yön ve güçlü öz destek mekanizması
Daha anlamlı, daha sakin ve daha bilinçli bir yaşam deneyimi